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Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui intervient de façon systémique sur les plans : corps, émotions, esprit.

La sophrologie est un ensemble de principes et d’outils qui permettent la prise de conscience de soi, de ses ressources et de son potentiel. Elle facilite une meilleure gestion de son stress et de ses émotions, ce qui nous aide à mieux faire face aux problématiques et événements de la vie quotidienne, harmonisant le corps et l’esprit.

Elle utilise des états modifiés de conscience (entre veille et sommeil) pour opérer les changements que l’on souhaite mettre en place afin d’atteindre ses objectifs.

 

Pour quelles problématiques ?

• La gestion du stress, des émotions et de la douleur

• Les troubles du sommeil

• Les peurs et les phobies

• La confiance et estime de soi

• La préparation mentale à un évènement (examen, compétition sportive, accouchement, entretien d’embauche, …)

• Les traumatismes

• La dépression

Déroulé des séances :

Prévoir 1h30 à 2h pour la première séance puis 1h à 1h15 pour les suivantes.

La première séance nous permet de faire connaissance, d’échanger autour de votre problématique et des différents domaines de votre vie afin que je puisse personnaliser au mieux l’accompagnement.

Cet échange vous permet également de clarifier vos attentes et de déterminer un objectif concret que vous souhaitez atteindre.

Suite à cette séance, j’élaborerai une prise en charge personnalisée ayant pour but l’atteinte de votre objectif. Au fil de nos séances, la prise en charge sera adaptée en fonction de vos besoins et de votre évolution.

Généralement les séances sont espacées d’une ou deux semaines afin d’avoir une pratique et une expérimentation personnelle régulières pour vous conduire à l’autonomie.

Cependant la fréquence des séances reste modifiable en fonction de vos possibilités mais je conseille tout de même de respecter deux séances par mois minimum pour une meilleure progression et efficacité.

Il m’arrive d’inclure des soins énergétiques et la chromothérapie dans mon accompagnement en fonction du besoin de la personne.